Pertama Kali Denger Tentang Love Language—Aku Kira Cuma Bucin Level Tinggi
Dulu waktu pertama kali denger soal Love Language, reaksiku jujur aja agak nyinyir. Kayak, “Oh oke, ini pasti cuma buat pasangan yang kelewat bucin dan pengen pamer di IG story.” Tapi ternyata… makin aku pelajari, makin aku sadar konsep ini bisa jadi alat bantu health komunikasi yang powerful banget. Bukan cuma ke pasangan, tapi juga ke temen, keluarga, bahkan ke diri sendiri.
Ada 5 jenis Love Language menurut Dr. Gary Chapman:
- Words of Affirmation
- Acts of Service
- Receiving Gifts
- Quality Time
- Physical Touch
Awalnya, aku cuma mikir ini semua soal romantis-romantisan doang. Tapi pengalaman pribadi ngajarin aku satu hal penting: ketika aku mulai kenal Love Language-ku sendiri, ternyata itu punya efek besar buat mental health-ku sendiri.
Dan ya… itu baru klik waktu aku ngerasa burnout parah.
Burnout & Self-Love: Kenapa Aku Harus Tau Love Language-ku Sendiri
Waktu itu aku kerja lembur terus. Hari-hari rasanya kayak kabur semua. Pulang-pulang cuma tidur, bangun langsung buka laptop. Nggak ada waktu buat “merasa hidup.” Dan yang paling ngeselin, orang-orang sekitar malah ngasih saran yang nggak nyambung.
Kayak, “Kamu tuh butuh healing, jalan-jalan yuk,” padahal aku cuma pengen ada yang bantuin nyuci piring.
Dari situ aku sadar, Love Language-ku itu Acts of Service. Aku ngerasa dicintai ketika ada yang bantuin hal kecil, bukan dibawa piknik ke puncak. Jadi bukan salah mereka sih, mereka nggak tahu cara kasih kasih sayang yang nyambung ke aku.
Nah, ketika aku mulai “melayani diriku sendiri” sesuai Love Language-ku, perlahan mental mulai membaik. Aku bikin checklist kecil tiap hari:
- Cuci piring tepat waktu
- Beresin meja kerja tiap sore
- Masak makan siang sehat
Keliatan sepele, tapi ternyata itu bentuk cinta buat diriku sendiri. Bukan self-care yang glamor macam spa atau masker mahal, tapi hal-hal kecil yang bikin aku ngerasa dirawat.
Love Language Bukan Soal Pasangan, Tapi Komunikasi Universal
Aku mulai nyoba menerapkan Love Language ke keluarga juga. Misalnya, adikku itu tipe Words of Affirmation banget. Dulu aku sering kecele, ngerasa udah bantuin dia ngerjain tugas kuliah (Acts of Service), tapi dia tetap ngerasa nggak disayang.
Eh setelah aku mulai kasih pujian kecil kayak, “Eh kamu hebat banget sih, udah bisa ngelewatin minggu seberat ini,” ekspresinya langsung beda. Kayak matanya berbinar. Baru deh aku nyadar—oh, kadang yang orang butuhin cuma validasi simpel.
Kita tuh sering mikir kalau “sayang” harus dibuktikan dengan hal besar. Padahal buat sebagian orang, ucapan kecil bisa bikin hati mereka aman.
Makanya ngerti Love Language bukan cuma bantu hubungan asmara, tapi juga bikin hubungan keluarga, pertemanan, bahkan rekan kerja jadi lebih sehat.
Salah Pilih Love Language Bisa Jadi Pemicu Stres (Aku Pernah Salah Total!)
Pernah ada satu momen awkward banget.
Aku nyoba bantu temen yang lagi down. Karena aku pribadi suka Acts of Service, aku bawain dia makanan, bantu beberes kamarnya, bahkan aku cuciin piringnya lho. Tapi reaksinya malah dingin banget. Aku baper dong.
Beberapa minggu kemudian dia bilang, “Aku tuh pengen lo temenin ngobrol, bukan cuma bantuin doang.”
Lagi-lagi, aku lupa. Love Language-ku =/= Love Language orang lain.
Dari situ aku belajar untuk nanya langsung ke orang, “Kalau kamu lagi stres, kamu biasanya lebih suka dipeluk, diajak ngobrol, atau dikasih waktu sendiri?” Pertanyaan sesimpel itu bisa ngurangin banyak miskomunikasi. Bisa nyelametin hubungan juga.
Love Language ke Diri Sendiri: Ini yang Banyak Orang Lupa
Kalau kamu pikir Love Language cuma bisa dikasih ke orang lain, kamu salah besar.
Cinta ke diri sendiri tuh penting banget, dan bentuknya bisa disesuaikan sama Love Language-mu. Misalnya:
- Kalau kamu Words of Affirmation
Coba mulai journaling, kasih afirmasi positif ke diri sendiri tiap pagi. Aku pernah tulis hal-hal absurd kayak “Kamu keren meskipun kamu nangis pas liat video kucing,” tapi itu ngaruh banget ke mood. - Kalau kamu Quality Time
Luangin waktu buat bener-bener bareng diri sendiri. Tanpa distraksi. Bisa dengan baca buku, nonton film favorit, atau jalan kaki sore sambil dengerin playlist galau. - Kalau Physical Touch
Nggak harus selalu dari orang lain. Bisa lewat self-massage, skincare rutin, atau tidur pakai selimut lembut. Aku pernah beli bantal empuk cuma buat pelukan, and it helps!
Poinnya: jangan nunggu orang lain buat memenuhi Love Language kamu. Kalau kamu bisa penuhi sendiri, itu awal dari mental health yang stabil.
Love Language di Tempat Kerja? Bisa Banget
Siapa bilang Love Language cuma buat hubungan pribadi?
Waktu aku jadi team leader, aku mulai ngelihat dinamika kerja dari sudut pandang ini juga. Ada tim yang semangat banget kalau dipuji di grup (Words of Affirmation), ada juga yang merasa diapresiasi kalau kita bantuin workload-nya dikit (Acts of Service).
Penting buat tahu apa yang bikin orang merasa dihargai. Karena ketika orang ngerasa seen and valued, performa mereka juga naik. Nggak semua apresiasi harus berupa bonus. Kadang ucapan “makasih banget ya, kerja kamu keren banget hari ini” bisa bikin orang semangat satu minggu penuh.
Apa Love Language Bisa Berubah? Iya, dan Itu Normal
Ini penting: Love Language kamu bisa berubah seiring waktu.
Dulu aku dominan Quality Time. Tapi setelah ngelewatin fase kerja yang super padat dan jauh dari keluarga, aku berubah jadi Acts of Service. Aku ngerasa dicintai lewat bantuan konkret, bukan sekadar kehadiran.
Jadi jangan panik kalau sekarang kamu ngerasa beda dari dulu. Love Language itu bukan label tetap, tapi alat untuk memahami kebutuhan emosional kita di tiap fase hidup.
Tes Love Language Itu Bukan Akhir, Tapi Awal
Aku pernah mikir setelah tau Love Language-ku, semua masalah komunikasi bakal selesai.
Nyatanya… enggak segampang itu, Ferguso.
Tes Love Language cuma awal. Yang penting adalah belajar pakai hasilnya. Coba tanyain juga ke orang-orang di sekitarmu. Pahami mereka. Latih empati. Jangan paksain ekspresi kasih sayang versimu ke orang lain.
Dan yang terpenting: pake info itu buat nyayangi diri sendiri juga.
Penutup: Love Language Itu Kayak Google Translate Buat Hati
Dari semua pengalaman yang aku lewatin, aku bisa bilang satu hal: ngerti Love Language itu kayak punya Google Translate buat emosi. Bisa ngebantu kita nerjemahin kasih sayang dalam “bahasa” yang bisa dimengerti orang lain dan diri sendiri.
Dan buatku, itu udah jadi bagian penting dalam perjalanan jaga kesehatan mental. Karena yang paling bikin burnout, seringkali bukan kerjaannya. Tapi rasa kesepian saat nggak merasa dimengerti, bahkan oleh diri sendiri.
Jadi… coba deh kenali Love Language-mu. Lakuin hal kecil buat diri sendiri pakai “bahasa” itu. Karena cinta bukan soal siapa, tapi gimana caranya kita mengekspresikannya—dan itu, jujur aja, bisa jadi game changer buat mental health kamu.
Baca Juga Artikel Ini: Mengenal Dysthymia: Kisah Awal dari Sesuatu yang Sering Dianggap “Cuma Lagi Murung Aja”
